2022年武隆区“全民营养周”大型公益科普讲座圆满举行_公益讲座_武隆论坛

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发表于：2022/5/25 15:17:17
来自：重庆

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2022年5月19日9时40分，武隆区“全民营养周”大型公益科普讲座在武隆区中山社区会议室拉开序幕。本次活动由武隆区营养健康学会联合武隆区妇幼保健院以及武隆区飞花社会工作服务中心共同开展。此次活动主讲人是武隆区妇幼保健院李贤梅主任，武隆区飞花社会工作服务中心从旁进行协助，活动重点是向中老年人普及健康知识，提供合理膳食指导，其目的是为认真贯彻《健康中国行动（2019-2030）》和《国民营养计划计划（2017-2030）》，深入推进合理膳食行动。活动内容主要分为三个方面：一、吃什么？二、怎么吃？三、如何合理管理体重？

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李老师简单的做了自我介绍

以下是具体活动内容，在活动开始之际，李贤梅主任首先询问了在场的老年人们是否每年都会例行体检？血糖血压是否过高或过低？现场老人纷纷踊跃回答，点燃了活动气氛，活动进入第一部分，吃什么才能有利于我们的健康？李贤梅主任表示我们平时应注重荤素搭配，多吃粗粮，水果当季，盲目追求不应季食品是不可取的！

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讲座进行中

接下来活动来到第二部分，怎么吃？李贤梅主任先给大家展示了2022年最新中国居民平衡膳食宝塔和平衡膳食八准则，此后李贤梅主任详细阐述了三大原则，第一，平衡膳食，拳头原则。如主食、各种豆制品、蔬菜水果都代表了相应的拳头量，而我们可以根据每天相应所需的能量选择相应拳头量的事物，生动形象的语言，加深了老人们的理解，印象更为深刻。第二，三减原则，主要为减盐、减油、减糖。第三，三定原则，定时、定量、定顺序。三条原则能够帮助老人们更好平衡膳食，保持健康。

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